Meditation

Minska oro, ångest och stress. Precis som det finns flera faktorer som kan orsaka ångest och stress finns det även flera faktorer som kan förebygga och förbättra. En avgörande faktor när vi har mycket ångest är att vissa delar i vår hjärna (som är kopplade till negativa känslor) har blivit framträdande. Vilket innebär att de […]

Ångest

Enligt folkhälsoinstitutets undersökning är ca 40% av svenska folket drabbade av ångest. Men vad är ångest, och när blir det till psykisk ohälsa? Den där jobbiga känslan i magen du känner när du plötsligt inser att du glömt något jätteviktigt, eller när du ska ha en presentation och inte har hunnit förbereda dig. Det är […]

Triggers

Vad är triggers? Och hur är det relaterat till psykisk ohälsa? Du sitter på bussen på väg hem från jobbet och funderar på vad du ska laga till middag. Men kommer plötsligt ihåg att det nog finns rester kvar sen i går som nog räcker till alla. Du ler för dig själv och känner dig […]

Jag är med blogg

I bland kan jag bli väldigt frustrerad över att jag sitter på en massa kunskap ( ja en del iaf) och det är så många människor därute som skulle behöva ta del av den för att börja förstå sig själva lite bättre, och må sitt allra bästa. Så min tanke med den här bloggen är […]